Como as crianças brasileiras usam o computador, a internet e o celular

Pesquisa inédita revela como o computador e o celular estão cada vez mais presentes no dia a dia de crianças entre 5 e 9 anos

Qual pai ou mãe já não se surpreendeu ao ver a habilidade do filho com o computador em casa? Sim, a nova geração digital tem, cada vez mais, crianças com menos idade. Resultados da 1a Pesquisa Sobre Uso de Tecnologias da Informação e da Comunicação por Crianças no Brasil (TIC crianças), realizada pelo Núcleo de Informação e Coordenação do Ponto BR (NIC.br) com 2.502 crianças entre 5 e 9 anos, apresentada nesta quinta (7), mostrou que 57% delas já usaram o computador em algum momento da vida.

O local onde mais têm acesso a essa tecnologia é em casa (44%), ficando a escola em segundo lugar (40%). Entre as atividades que mais fazem no computador, 80% usa para desenhar e 64% para escrever textos. O uso da internet, apesar de ser baixo nesse grupo de crianças – somente 28% já usaram a rede -, traz um dado polêmico. Enquanto 14% citaram a escola como um dos locais onde mais acessa, as lanhouses (proibidas para crianças) se destacam pelo uso da rede por 17% das crianças (vale lembrar que a pesquisa foi realizada também em áreas rurais, onde o acesso a internet nesses locais é mais frequente). Apesar disso, quase metade entra na internet em casa mesmo, e, o mais curioso, as de 5 anos são as mais conectadas (64%).

E o que as crianças mais fazem na web? Divertem-se! De acordo com as entrevistas, 97% usam a rede para jogar, sendo que 55% entram para brincar em sites que têm desenhos como os que gostam de ver na TV. O uso de redes sociais (como orkut) foi citado espontaneamente por 27% delas. As atividades que envolvem comunicação e educação são pouco utilizadas por esse público.

Uma das tecnologias mais presentes no dia a dia das crianças entre 5 e 9 anos é o celular. Cerca de 64% já usaram o aparelho e 14% tem o próprio telefone. Mas será que elas falam tanto assim? Não muito. O celular é usado principalmente para jogos e para ouvir música e o acesso à internet corresponde a apenas 2%.

A segurança dos pais para evitar riscos à rede não foi questionada aos pais durante o estudo, mas vale lembrar que o acesso à web acontece não somente na sua casa, mas na do amigo do seu filho, então conversar com ele sobre como usar o computador (para o bem!) e os perigos que estão escondidos na web é sempre uma das maiores proteções que você pode oferecer a ele, além dos filtros que você já conhece.


[ Crescer ]

Deixar a criança chorando ao dormir prejudica o cérebro dela

Deixa chorar?

A psicóloga inglesa Penelope Leach afirma, em novo livro, que deixar a criança chorando, sozinha, na hora de dormir prejudica o desenvolvimento cerebral dela. Veja aqui o que dizem os especialistas e um plano de duas semanas para seu filho aprender a dormir sozinho – e sem estresse

Às vezes parece que tudo o que você faz não está certo. Se antes o melhor jeito de colocar o bebê para dormir era de lado, a recomendação hoje é de barriga para cima. Dormir na cama com os pais nem pensar e nem com a televisão ligada. Não bastassem esses “nãos”, o recém-lançado The Essential First Year (O Primeiro Ano Essencial, em tradução livre), acrescenta mais um à lista: nada de deixar a criança chorar, sozinha, por muito tempo. A autora, a psicóloga inglesa Penelope Leach, afirma que essa é a única maneira dela se comunicar. Se quando faz isso não tem resposta nenhuma, como a presença e o carinho dos pais, pode ter problemas emocionais no futuro. Mas ela vai além: chega a dizer que deixar chorar pode ser prejudicial ao desenvolvimento cerebral. Isso aconteceria porque o hormônio do estresse, o cortisol, liberado em altas quantias (o que ocorre em choros compulsivos), seria “tóxico” ao cérebro. Os especialistas brasileiros ouvidos por CRESCER discordam. Eles são unânimes ao afirmar que não existem provas científicas comprovando essa relação. Portanto, se você já passou por uma situação dessas, pode respirar aliviado.

Deixar chorar não é uma recomendação que passou de geração em geração, apenas. Esse método é mais que conhecido. Chamado Nana Nenê, do médico espanhol Eduard Estivill, o livro ganhou notoriedade internacional muitos anos atrás e até hoje há quem garanta que funciona, sim. Mas quando você pergunta aos médicos se tudo bem deixar chorar, aí não há mais consenso.

Para os especialistas, a hora de dormir deve ser um momento de tranquilidade, então não faz sentido deixar a criança estressada. Um estudo publicado recentemente em uma publicação internacional mostrou que a sua presença e a disponibilidade para ajudar seu filho são diferenciais importantes. Eles acompanharam as mães para saber como elas colocavam os filhos para dormir. Aquelas que respondiam aos questionamentos, as mais pacientes e que percebiam quando estavam entediado, conseguiram que o bebê dormisse antes.

Se você nem quer tentar deixar seu filho chorando – ou se já tentou e não funcionou –, calma. Há outras opções. CRESCER preparou, com ajuda de especialistas, um programa de 15 dias para seu filho dormir bem. São várias etapas. Não existe uma quantidade de dias para ficar em cada uma. A ideia é que você avance à medida que ele se acostume com as novas regras. Bom para o sono dele, e para o seu também, não é?


[ Crescer ]

Quer perder barriga? Aposte nas propriedades do suco de romã

Patricia Zwipp

Romã pode ajudar no combate à temida gordura abdominal. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Edimburgo, na Escócia, o suco da iguaria tornaria seus apreciadores menos propensos a desenvolver células de gordura na região.

Os 24 voluntários de ambos os sexos ingeriram uma garrafa de 500 ml da bebida por dia, ao longo de quatro semanas. No fim do período, quase metade deles apresentaram níveis baixos de ácido graxo não-esterificados, relacionado com maior armazenamento de gordura em torno do abdômen e aumento do risco de doença cardíaca e diabetes tipo II. Além disso, 90% do grupo apresentaram pressão arterial menor.

Os cientistas disseram ao jornal Daily Mail que os participantes tinham índice de massa corporal saudável, o que tornou mais difícil visualizar os possíveis benefícios da romã. Em trabalhos futuros, pretendem analisar pessoas com sobrepeso ou obesas, para que os efeitos sejam mais evidentes.



[ Terra Saúde ]

Os benefícios da abóbora

A abóbora pertence ao grupo das hortaliças, que é composto pelas verduras e legumes. Em sua composição nutricional você encontra carboidratos, proteína, pouquíssima gordura, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E e outras vitaminas.

Possui também bastante água e fibras.

A abóbora moranga, conhecida também como jerimum é rica em vitamina A, que devido a sua pigmentação, possui uma substância funcional que é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres), colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios.

Por conter todas essas propriedades, o consumo de abóbora está associado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças do coração, derrames e problemas na visão.

Não existe uma quantidade indicada, é importante que tenha um consumo regular, que faça parte do seu cardápio. A indicação do grupo das hortaliças por dia é de 3 a 4 porções por dia. Uma porção de abóbora cozida equivale aproximadamente a 50 gramas (1 ½ colher de sopa).

Essa quantidade tem cerca de 20kcal, é bem pouco, mas como qualquer alimento, a moderação é importante. Para quem quer emagrecer é uma boa sugestão, pois geralmente provoca uma sensação de saciedade maior em relação às demais verduras e legumes.

Na hora da compra a casca deve estar firme, lisa, sem rachaduras e não ter manchas. Se comprar em pedaços, escolha os que tem um aspecto fresco. Quando verde, deve ser conservada em lugar fresco e arejado. Quando madura deixe na geladeira.

Você pode variar: cozida, assada, refogada, mas com relação ao cozimento, a melhor forma é a vapor, pois elimina menos nutrientes.

As sementes de abóbora são ricas em fitoestrógeno, outra substância funcional que pode auxiliar na redução dos sintomas da menopausa e TPM, além dos níveis de colesterol. O óleo feito dessa semente possui efeitos antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular devido à concentração de vitamina E. São boas fontes de zinco e gorduras insaturadas.

As sementes podem ser torradas, é só lavar bem as sementes, secar em um pano limpo ou papel absorvente, temperar com sal e levar ao forno quente por cerca de 40 minutos. Mexa de vez em quando para que fiquem torradas por igual.

A concentração de fibras na semente de abóbora é bastante elevada, o que torna o consumo diário desta semente muito indicado na prevenção e tratamento da prisão de ventre.


[ Vila Equilíbrio ]

Acupuntura é eficiente no combate ao vício em cigarro

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo de tabaco é a principal causa de morte evitável e mata mais de cinco milhões de pessoas no mundo. Diante desta estatística alarmante, cabe às autoridades e órgãos de saúde, não apenas deixar a população a par desses dados, como também informar e disponibilizar métodos e tratamentos eficazes contra o tabagismo. Um dos métodos, que deveria ser mais disseminado, é a acupuntura, que tem se revelado uma eficiente combatente da dependência química.

Há mais de cinco mil anos, os chineses utilizam a terapia como meio para a cura e tratamento de diversos males. O método consiste em encontrar a harmonia do corpo e da mente através de canais conhecidos como "meridianos chineses de energia", que percorrem todo o corpo. O tratamento é feito através da inserção de finíssimas agulhas em determinados pontos dos canais, que são chamados de "pontos da acupuntura". A estimulação desses pontos permite o aumento ou a diminuição da energia que circula ao longo desse meridiano.

No caso do tabagismo, a acupuntura age aumentando a liberação de endorfinas e encefalinas no sistema nervoso central e atua excitando a via neural da recompensa (nigrostriatal). Com isso, ela inibe a excitação dos receptores para a nicotina, presentes em maior quantidade nos tabagistas.

O tratamento do tabagismo com a acupuntura é potencializado com o uso de adesivos e chicletes de nicotina. Dessa forma, o paciente não sentirá tanto a falta da droga, pois ele estará preparando o seu corpo para largar a dependência química pela nicotina ao mesmo tempo em que recebe doses cada vez menores da droga que ele estava habituado.

A dependência química, em especial o tabagismo, não é uma doença fácil de tratar e de se promover a abstinência, seja com acupuntura ou com qualquer outro tratamento. Porém, a abordagem terapêutica que inclui a acupuntura tem se mostrado bastante promissora nesse distúrbio, justamente por apresentar muito menos efeitos colaterais oriundos do tratamento e menos recaída.

No entanto, vale ressaltar que o paciente precisa querer parar de fumar, pois a dependência química envolve também, em algum grau, a dependência emocional e psicológica da droga. Até os alimentos podem servir como "muletas" emocionais e provocarem aumento de peso, e caso isso não seja identificado, uma cirurgia bariátrica (de redução de estomago) pode a médio ou longo prazo perder o seu objetivo e o paciente voltar a ser obeso, por isso muitos estudiosos vem comparando a dependência química com a obesidade.

Em relação aos resultados, costumo fazer um cálculo subjetivo e empírico, que associa um mês de tratamento para cada ano de dependência, realizando duas sessões por semana quando o fumante é heavy-smoker (fumante pesado - de um a dois maços de cigarro por dia - tragando ou não tragando). Mais do que isso o tratamento precisa ser dia sim, dia não, até completar um mês.

É aconselhado ao paciente tratar-se duas vezes por semana durante um mês a título de preparação orgânica, para a marcação da data em que ele vai parar de fumar de fato. Após essa data, passamos a duas ou três vezes por semana com a acupuntura. Se houver recaída da dependência nesse período, não haverá recriminação, nem culpa, apenas marcaremos nova data para a parada e continuaremos com o tratamento duas vezes por semana.

Durante muito tempo a acupuntura foi vista com desconfiança por pacientes e médicos adeptos da medicina ocidental. Hoje em dia a situação é bem diferente. Cada vez mais pessoas procuram a acupuntura para tratar os mais variados problemas. E os médicos, antes receosos, hoje indicam o método como complemento no tratamento de diversas doenças.

O sucesso no tratamento depende de vários fatores, entre eles a escolha de um profissional bem treinado e que esteja apto a praticar a acupuntura, geralmente associado a uma instituição de referência.

Dr Márcio de Luna
Especialidade: Fisioterapeuta e acupunturista

Rejuvenescimento depende do equilíbrio entre radicais livres e antioxidantes

Perder o entusiasmo causa rugas na alma". Começo com esta frase que, para mim, tem muitos significados. Rugas, rítides, pregas, sulcos, flacidez, enfim envelhecer é o que tememos. Mas, envelhecer é um processo natural pelo qual todos nós passamos, a cada dia, a cada hora e a cada minuto. Apesar disso, lutamos incansavelmente contra a natureza, buscando nos manter jovens eternamente. E, o que significa nos "mantermos jovens"?

Para a dermatologia, rejuvenescer é tornar a pele mais bonita, com mais vida, mais viçosa, mais firme, com a textura mais homogênea, sem manchas. Eu acredito que a beleza da pele seja reflexo do equilíbrio interno. Assim, rejuvenescer, para mim, quer dizer reequilibrar-se. A pele é o único órgão que sofre dois processos de envelhecimento, um intrínseco, determinado geneticamente, causado por fatores internos, e outro extrínseco, causado por fatores externos. Destes, os principais são o sol e o tabagismo. Portanto, para adiarmos o processo extrínseco, cuidados, como evitar a fotoexposição e o hábito do tabagismo, ajudam bastante.

Quando falo em equilíbrio interno quero dizer um balanço positivo entre os radicais livres e os antioxidantes. Os radicais livres são moléculas continuamente produzidas pelas nossas células através de processos metabólicos, e que devem ser "neutralizadas" pelos antioxidantes, que, uma vez que "desintoxicam" nosso organismo dos radicais livres, são também chamados de "nutrientes antienvelhecimento".

Esses são exemplificados pelas vitaminas C, E, betacaroteno, licopeno, entre outros, encontrados nas frutas, legumes e verduras. Assim, uma alimentação rica em vegetais é uma das formas de evitar o envelhecimento precoce, além de nos proteger de inúmeras doenças decorrentes do envelhecimento.

Às vezes, mesmo com uma dieta balanceada, a pele mostra-se ressecada, envelhecida, flácida, os cabelos caem e as unhas ficam frágeis e descamativas. Isto ocorre quando produzimos radicais livres que ultrapassam nossa capacidade de neutralização pelos antioxidantes. É um exemplo clássico de estresse orgânico. Nestes casos, além de uma dieta balanceada, é necessária a utilização de suplementos vitamínicos para tentar compensar a produção exagerada dos radicais livres.

Um grande estresse emocional, uma sobrecarga de atividades físicas, uma sobrecarga emocional, a ansiedade, depressão, enfim, tudo isso pode levar a um estado chamado de estresse orgânico. Tudo depende de como lidamos com nossas emoções e com as situações de estresse que somos expostos.

A energia vital, o entusiasmo, a disposição, o pensamento positivo nos levam adiante SEMPRE!
Assim, antes de cuidarmos das nossas rugas precisamos evitar o envelhecimento das nossas almas!

Dra Cristiane Braga
Especialidade: Dermatologia

Combata os cabelos secos

É a denominação que se dá em cosmética aos cabelos ressecados devido a pouca produção de glândulas sebáceas do couro cabeludo, ou que se tornaram secos devido a uma sucessão de tratamentos químicos que acabaram por danificar os fios; tornando-os quebradiços, opacos e sem vida. São difíceis de pentear, ásperos, frágeis, sem brilho e, algumas vezes, elétricos.

Cabelos secos podem ser hereditários, ainda que não possam ser reconhecidos desde a infância. Conforme crescemos, os cabelos secos vão aumentando, assim como acontece com nossa pele. Outra razão para cabelos secos pode ser tintura, clareamento ou permanentes, que roubam a hidratação natural dos cabelos. O uso do secador, babyliss ou ferros para enrolar, exposição ao sol (que também agride a pele) e vento salino das praias são alguns dos fatores que contribuem para o problema.

A nossa própria alimentação pode prover nutrientes que podem danificar os cabelos. Mesmo que sejam necessários aproximadamente três dias para que os nutrientes que consumimos nos alimentos cheguem aos nossos cabelos, é possível notar a diferença da saúde capilar depois de nos alimentarmos de forma inadequada.

As escamas do cabelo, ou seja a proteção externa dos fios, se abrem e deixam os fios mais vulneráveis a agentes externos como frio, sol, poluição etc. Um fator preponderante também para ressecar os fios é a água. Isso mesmo, a água da região onde moramos pode ter um ph alcalino ou, por exemplo, como em Portugal a água ter excesso de calcário, o que contribui por vezes para tornar o cabelo mais seco.

Um detalhe importante, por vezes um produto de excelente qualidade e que faz efeito num cabelo, pode não fazer no seu. O cabelo assim como nossa pele tem suas características próprias e pode ou não reagir bem com este ou aquele produto. Por isso é importante que você experimente produtos diferentes e veja o que mais se adequa aos seus cabelos.

Lembre-se também de nunca utilizar água excessivamente quente para lavar os cabelos, utilize água morna ou água fria. Você se lembra do artigo sobre doenças do inverno que na maioria das vezes tem como agravante a água quente? Para os cabelos ela também é um perigo.

Se você faz tratamentos químicos como alisamentos ou escova progressiva, fale com o profissional que fez o procedimento em seu cabelo. Não vale a pena ficar tentando adivinhar o que pode ou não dar certo no seu cabelo. Geralmente quem passa por um procedimento químico como uma escova progressiva, existe uma gama que faz parte do tratamento de xampu e condicionadores que devem ser utilizados para se obter o efeito desejado na escova.

- Utilizar um copo de iogurte natural misturado com uma colher de sopa de mel, espalhar nas pontas e colocar uma touca por cerca de 15 minutos, a seguir retire bem com água abundante e utilize seu xampu para cabelos secos e seu condicionador. O iogurte tem proteínas que deixam os fios mais hidratados.

- Utilizar um abacate, misturado com uma colher de azeite de oliva, uma colher de mel e uma xícara de leite; bata tudo no liquidificador e aplique no cabelo; para potencializar o efeito envolva o cabelo com uma toalha molhada em agua quente, ou touca térmica por 30 minutos. O abacate é uma fruta "gordurosa" que aliado as propriedades do leite e do mel amaciam os seus cabelos.

Relativamente a produtos específicos para cabelos secos, há vários de excelente qualidade no mercado, procure fazer um diagnostico e somente utilizar xampus e cosméticos específicos para seu tipo de pele ou cabelo. Mesmo assim, você tem de experimentar para ver se seu cabelo se adapta bem. Esteja apenas atenta a marca, procure sempre uma marca conhecida e procure produtos que contenham:

- Macadamia
- Tutano de Boi
- Queratina
- Jaborandi
- Extrato de Algodão
- Semi di Lino
- Germem de Trigo
- Ceramidas
- Vitamina A

Os componentes acima hidratam e devolvem a vitalidade ao cabelo. Existem também ampolas hidratantes que podem ser misturadas ao creme. Como finalizadores, existem os "silicones" para as pontas dos cabelos.

Procure um que não seja muito oleoso, coloque uma ou duas gotas pequenas nas mãos, esfregue uma na outra e espalhe levemente nas pontas dos cabelos e em cima por vezes onde ficam alguns fios ?arrepiados?, mas lembre-se passe levemente para não "engordurar" o cabelo.

Dicas para os cabelos secos:

- Lave os cabelos sempre em água morna
- Cabelos secos necessitam de produtos que proporcionem maior hidratação e lubricidade aos fios;
- Use produtos específicos, como xampus e condicionadores adequados para cabelos secos;
- Use cremes de tratamento. A aplicação varia conforme a necessidade, podendo ocorrer uma vez na semana ou mesmo a cada 20 dias;
- Você pode usar pomadas ou fluidos, espalhando-os em pequena quantidade nas mãos e aplicando suavemente sobre os fios mais rebeldes
- Alterne a temperatura do secador: quente e frio, para não ressecar ainda mais os fios;
- Quanto à aplicação de xampus, pode ser realizada da raiz às pontas dos cabelos, desde que os produtos possuam detergência suave, de preferência para xampus sem sal e que possuam ph neutro;
- O condicionador, por sua vez, deve ser aplicado nos fios, e não no couro cabeludo

Na dúvida de alguma patologia em seu cabelo ou couro cabeludo, ou queda de fios em excesso, um profissional médico deverá ser consultado.

Dr Anderson Zei Damasceno
Especialidade: Dermatologia

Vacina aumenta sobrevida de pacientes com tumor cerebral

Uma vacina experimental permitiu prolongar em mais de 70% a vida de pacientes vítimas do tumor cerebral mais agressivo, o glioblastoma, revela um estudo clínico cujos resultados foram publicados nesta segunda-feira (4) nos Estados Unidos.

A vacina, que bloqueia uma variante do gene EGFRvIII particularmente ativa na multiplicação das células cancerígenas, administrada junto às terapias tradicionais prolongou a média de vida dos pacientes de 15 para 26 meses, destacam os autores do trabalho, disponível no Journal of Clinical Oncology.

Os pacientes vacinados se beneficiaram ainda de um período mais longo (14,2 meses) sem o reaparecimento do tumor, contra 6,3 meses para o grupo que não recebeu a vacina.

John Sampson, professor de neurocirurgia da Faculdade de Medicina da Universidade Duke, na Carolina do Norte, Estados Unidos, explicou a predominância do gene.

- Aproximadamente um terço de todos os glioblastomas contém este gene, responsável pela agressividade dos tumores.

Darell Bigner, diretor do centro de tumores cerebrais da Universidade Duke e principal autor do estudo, comentou os resultados.

- Nosso trabalho revelou que a vacina eliminou todas as células cancerígenas portadoras desta variante genética em 17 dos 18 pacientes inoculados.

O trabalho envolveu 35 pacientes, com 18 vacinados. Todos foram operados de glioblastoma e receberam radioterapia e quimioterapia.

Os 18 pacientes vacinados foram inoculados um mês após o fim do tratamento radiológico. Os médicos continuaram aplicando a vacina pelo tempo considerado necessário.

Os pesquisadores constataram ainda que a vacina estimulou uma resposta imunológica em aproximadamente metade dos pacientes vacinados.

NOTICIAS R7

Resgate o 'eu criança' em três passos

Hoje eu gostaria de falar sobre o seu Eu Criança!

É claro que, quando falo da criança interior, existe muito a ser dito. Existem muitas facetas dessa criança que mora dentro de você e, acredite, muitas delas precisam ser urgentemente curadas.

Mas neste artigo quero falar da "Criança Sagrada", porque sem ela nos tornamos meros homens-robô cumpridores de tarefas. Sem ela a vida se torna chata e monótona e nada parece nos interessar de verdade.

lustração: Patricia Gebrim

Um dia você foi pequenininho, lembra? E tudo ao seu redor era novo, grande e encantador. Talvez até mesmo assustador!

Naquele tempo, as coisas que hoje você acha pequenas eram os "grandes eventos" do seu dia a dia: a gota de água escorrendo na janela, o feijão que magicamente brotou do algodão, o gosto horrendo daquele óleo de fígado de bacalhau (sorte sua se não teve que passar por isso!). Naquele tempo, antes de ter desaprendido a viver naturalmente, você era simplesmente... você. É claro que o mundo parecia um infinito campo de descobertas, cheio de mistérios, mas era exatamente a presença dos mistérios que tornava tudo tão interessante e divertido.

Você cresceu, e foi aprendendo a nomear tudo, a entender tudo e os mistérios foram sendo desvendados. Você foi se sentindo mais esperto ao dominar o mundo, as contas, as palavras, a biologia, etc, mas o que aconteceu é que você foi se perdendo daquela magia. Deixou de perceber os círculos que o vento traçava na superfície de um lago solitário. Deixou de perceber o som das asas dos beija-flores, deixou de perceber que, agora mesmo, enquanto você lê estas palavras na tela do seu computador, infinitas estrelas brilham em um inexplicável universo ao seu redor. Você deixou de perceber o quanto tudo era sagrado. Você deixou de sorrir para as pessoas, de pisar na grama, de acreditar e de chorar. Talvez você tenha até mesmo deixado de amar, com medo de que não correspondessem ao seu amor.

Sem a presença da criança sagrada, a vida vai ficando cada vez mais chata, cinza e sem graça. Mas, acredite, não precisa ser assim. Você pode agora mesmo fazer como antes, e sair por aí olhando as pessoas nos olhos e sendo exatamente quem você é sem se importar tanto com o que elas pensam de você. Mas para isso você precisa reencontrar essa criança e trazê-la para bem pertinho de você. Ela não está longe... bastam três passos! Eu convido você a dar cada um deles comigo, agora. Está pronto??? Então vamos lá!

1º) O primeiro passo é: DIVERTIR-SE MAIS!

Entenda, você não está aqui, no planeta, para fazer tudo certo. Só o que você precisa é viver as experiências que a vida lhe trouxer e aprender com elas! Ora, toda criança sabe disso!!! As crianças brincam, e assim aprendem um monte de coisas. Já nós, adultos, levamos tudo tão a sério, e queremos ser sempre tão perfeitos, que tiramos toda a graça da vida. Preste atenção: Quando você estiver indo para uma reunião muito importante, ou para uma entrevista de emprego, ou para um primeiro encontro com alguém por quem você esteja interessado; faça de conta de que tudo se trata de uma brincadeira, e que o que realmente importa é a experiência e o aprendizado, "e não o resultado". Relaxe, seja simplesmente você mesmo e tente se divertir. Abra mão do peso, porque quando carrega esse peso nas suas costas você faz as coisas com muito mais dificuldade do que faria se estivesse leve e livre para simplesmente fluir com a vida.
Ok? Então vamos para o passo número 2... que é....

2º) TER A CORAGEM DE ARRISCAR!

Eu sei, esse é um passo um pouco mais avançado. Estamos tão acostumados a buscar segurança que contratamos o medo como nosso guia para as decisões de nossa vida. Mas que sentido faz viver uma vida conduzida pelo medo? Temos medo de errar, medo de nos frustrar, medo do futuro, medo até mesmo de acertar... Mas a verdade é que não há vida sem risco. Não mesmo! Sem risco a vida é apenas uma repetição monótona daquilo que já conhecemos. Você precisa sair do curso de vez em quando, escolher um caminho diferente, provar novos sabores, agir de maneiras diferentes. Arrisque dizer o que sente, ir atrás do que quer, acreditar que é capaz! Certa vez li em um livro algo assim: "Loucura é querer obter resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa". É verdade. Olhe para a sua vida! Ela é resultado daquilo que você sempre fez. Se quiser mudar algo nela, trate de arriscar fazer algo diferente!
Pronto para o último passo???

3º) AMAR ...

Simples assim. Quantas vezes ficamos presos em bifurcações sem saber o que decidir? E nessa indecisão acabamos causando dor. Machucamos a nós mesmos e aqueles que estão ao nosso redor. Mas as coisas ficam mais simples quando nos dispomos a simplesmente amar. Talvez você possa simplesmente se perguntar: "Qual é a decisão mais amorosa? " Entenda que uma decisão amorosa sempre acaba sendo a melhor para todos os envolvidos, mesmo que não pareça ser assim.

É incrível a enorme quantidade de força que recebemos quando começamos a exercitar isso em nossa vida. De repente descobrimos que não precisamos mais ficar paralisados frente a cada escolha, a cada bifurcação em nosso caminho de vida. Nos movemos, e no movimento aprendemos, crescemos e nos sentimos novamente vivos. A Criança Sagrada desperta de novo em nossa vida, e o mundo se torna subitamente cheio de mistérios a serem desvendados. Tenha certeza, a vida estará a seu lado!



[ Vya Estelar ]

Conheça soluções para melhorar seu sorriso

Existem alternativas para melhorar meu sorriso?

Nem todas as pessoas são candidatas para realizar o clareamento. O clareamento não é recomendado se você tem restaurações da própria cor dos dentes, coroas, jaquetas ou facetas em seus dentes incisivos - o clareador não alterará a cor desses materiais, que ficarão aparentes no seu novo sorriso clareado.

Nestes casos, você poderá desejar pesquisar outras opções.

- Facetas laminadas são camadas finas de porcelana ou de plástico coladas na face frontal dos dentes. Para dentes extremamente descorados, lascados ou disformes, proporcionam um sorriso durável e agradável. Facetas laminadas são difíceis de serem manchadas tornando-as populares no público que busca um sorriso perfeito.

Existem dois tipos de facetas laminadas:

-As facetas laminadas de porcelana (indireta), que devem ser primeiramente produzidas em um laboratório dental, para serem ajustados aos dentes; são necessárias duas visitas ao dentista. Facetas laminadas de porcelana custam entre $900 a $2,500 por dente e a duração de dez a quinze anos ou mais.

-As facetas laminadas compostas (direto), na qual uma resina é aplicada ao dente numa única visita. Facetas laminadas de resina custam significativamente menos, ao redor de $250 por dente, mas duram somente de cinco a sete anos.

Resinas: utilizam resinas compostas para a restauração de dentes lascados ou quebrados, para o preenchimento de espaços e remodelar ou colorir o sorriso.

Após aplicar uma solução levemente corrosiva que desgasta ligeiramente a superfície dos dentes, permitindo que o material do "bonding" adira, seu dentista aplica a resina e a esculpe, dando-lhe cor e forma para produzir o resultado satisfatório. Uma luz de alta-intensidade endurece o material, que é então finamente polido.

-Muitas pessoas escolhem restaurações de resinas em vez de amálgama porque a resina tem uma aparência mais natural -a cor do material pode ser alterada para igualar-se à cor natural do dente.

- Em comparação às em amálgama a desvantagem das restaurações em resina é o custo mais elevado, e por serem porosos, os fumantes verificarão que amarelará mais facilmente.

Seu dentista pode lhe dizer se você é um bom candidato para facetas laminadas ou uso de resinas.

Artigo fornecido pela Colgate-Palmolive. Copyright 2010 Colgate-Palmolive. Todos os direitos reservados.



[ Minha Vida ]

Como manter o controle emocional?

O Controle Emocional é a habilidade de lidar com os próprios sentimentos, adaptando-os conforme a situação e expressando-os de maneira saudável para si e para o grupo no qual está inserido.

O equilíbrio entre razão e emoção é o caminho mais adequado. Os excessos costumam trazer consequências prejudiciais às pessoas. A razão excessiva faz com que o sujeito vivencie e expresse pouco suas emoções, absorvendo para si toda a carga emotiva.

A pessoa mais sensível, que explicita seus sentimentos com facilidade, age por impulso e gera situações sociais desconfortáveis. O conhecimento das emoções e sentimentos do sujeito, bem como, dos limites suportados é um primeiro passo para a busca do equilíbrio emocional.

Lidar com a emoção e a razão em proporções que levam o sujeito a colocar-se de modo saudável diante das circunstâncias vividas poderá trazer um modo de vida estruturado, adequado à sociedade e, principalmente, saudável para si mesmo.

Uma pessoa que é tomada pelas emoções, agindo de modo impulsivo, geralmente, envolve-se em relacionamentos conflituosos, perde oportunidades de trabalho, arrepende-se de suas atitudes, gerando tumulto em sua vida e na dos próximos.

Por outro lado, um sujeito que reprime suas emoções, não necessariamente estará utilizando só a razão para resolver suas questões. As emoções podem afetar suas decisões e posicionamentos diante da vida, porém os sentimentos não são expressos.

A falta de manifestação das emoções e dos pensamentos provoca dificuldades na comunicação com outras pessoas, decisões e atitudes pouco efetivas, dificuldades nos relacionamentos pessoais e sociais, e principalmente, a possibilidade de somatização da carga emotiva.

Essa nova geração de jovens adultos, de modo geral, foram crianças que expressaram mais suas emoções e seus desejos, o que é benéfico, pois puderam vivenciar sentimentos e entrar mais em contato consigo mesmo. Tiveram oportunidades de serem autênticos.

Porém, tiveram essa experiência com pouca capacidade de um adulto em impor limites, e até mesmo, saber lidar com suas próprias emoções diante das situações difíceis.

É uma geração que sabe lidar pouco com suas frustrações, mas que possui potencial para adquirir equilíbrio emocional, se assim se propuserem a buscá-lo.

Lidar com frustrações é sofrido e angustiante
Diante dessa dificuldade, muitos acreditam que o caminho é eliminar a emoção da vida. Mas, esquecem que, na tentativa de eliminar a emoção, além de não vivenciar frustrações, tristezas, angústias, ansiedades, também não se vive amor, carinho, alegria, felicidade, conquistas.

Porém, também as frustrações, sentimentos de injustiça podem atuar de um modo positivo, gerando força para mudanças de situações desagradáveis e sofredoras. A sociedade está buscando um ideal de sujeito que não é humano.

A emoção, como também a razão, faz parte do homem e de como ele se manifesta na vida, cada qual com sua singularidade. As diferenças enriquecem a vida e as pessoas, que podem aprender a viver com mais flexibilidade e se adequarem melhor às suas necessidades.

A medida do descontrole emocional é aquela que prejudica a sociedade e o sujeito. Se uma pessoa não consegue lidar com a frustração do trânsito e tem ataques de fúria, dirigindo de modo imprudente e cometendo crimes, coloca a sociedade em risco.

O sujeito que não consegue lidar com a discordância de seu pensamento, e perde seu trabalho por um comportamento impulsivo, coloca a si mesmo em risco. Nesses casos, é necessária a busca de ajuda profissional. Uma terapia poderá trazer benefícios ao lidar melhor com suas emoções e sentimentos.



[ Minha Vida ]